Fitness

フィットネス

施設紹介

スタジオ・プログラム内容

ショートエアロ 30分間のショートエアロビクスクラス
初めての方、基礎体力づくりの方もどうぞ
やさしいエアロ 初心者から参加できるエアロビクス入門クラス
興味のある方は男女問わず、まずは参加してみて下さい
初中級エアロ エアロに少し慣れた方向けのクラス。やさしいエアロより、強度もしくは難易度が上がります。
やさしいステップ ステップ台を使って楽しく昇降運動
脂肪燃焼効果の高いステップ入門クラス。台の高さで運動強度も変えられます
ショートステップ 30分間のショートステップクラス
はじめての方も是非ご参加下さい
ZUMBA 世界中の音楽を楽しむ、ダンスフィットネスプログラム
ヨガ 呼吸を意識しながら身体の柔軟性を高めるヨガ
始めての方でも大丈夫 !! 身体のかたい方も続けてみましょう
ヨガピラティス 身体の中心の筋肉を使い正しい姿勢をキープする
ヨガとピラティスを融合させたプログラム
ペルビックストレッチ 骨盤を矯正し、歪みを予防する体操やストレッチのプログラム
アロマヨガ 心地の良い呼吸が出来ているかがポイントです
アロマの香りを取り込みながらヨガを楽しみましょう
ボディデザイン 柔軟性の向上と体幹部の強化を目的としたプログラム
ポールストレッチ 直径約15cmの丸いポールを使って行うストレッチプログラム
身体をほぐしたり、調整する効果もあります
ショートストレッチ 身体が硬い方でも無理なくできるやさしいストレッチプログラム
リラクゼーションストレッチ 心身ともにリラックスさせ、疲労回復を促すストレッチプログラム
おまかせストレッチ お楽しみのゆったりとしたストレッチプログラム
ボディコンディショニング シェイプアップにも効果のある軽い筋力トレーニングなど自重やダンベル、ウェイトバー、ボールなどの器具を使って行います
ファンクショナルトレーニング 運動機能を向上させ、動けるカラダを作るトレーニングプログラム
腹筋&ストレッチ 腹筋のトレーニングを中心に行います。皆でやると頑張れます!
ボールエクササイズ 大小のボールを使ってバウンドしたり転がしたり、色々な動きでバランス感覚や筋バランスも向上します
筋トレ ダンベルやチューブ等の器具を使い、音楽に合わせ体全身の筋力トレーニングを行うプログラム
腹筋トレーニング お腹周りを集中的にトレーニングするショートプログラム
らくらく筋トレ ダンベルやチューブなどの器具や自重を利用して、様々な部位をトレーニングするショートプログラム
コンディショニング 青竹体操のプログラムや、ストレッチポールを利用して体をほぐすプログラムなどコンディショニングの内容を週替わりで行うプログラム。
認知症予防運動教室 頭を使いながら体も同時に動かす様々な内容を取り入れた、認知症の予防を目的としたシートプログラム

プログラム・スケジュール

プログラム、講師は諸事情により変更になる場合がございます。

午前 やさしいエアロ
10:30~11:15
ペルビックストレッチ
10:30~11:15
やさしいエアロ
10:30~11:15
アロマヨガ
10:30~11:15
やさしいエアロ
10:30~11:15
ZUMBA45
10:30~11:15
午前 おまかせストレッチ
11:35~12:05
ショートエアロ
11:45~12:15
ポールストレッチ
11:35~12:05
アロマヨガ
11:45~12:30
ボールエクササイズ
11:35~12:05
トータルトレーニング
11:35~12:05
午後 やさしいエアロ
13:15~14:00
フラダンススクール
14:00~15:30
やさしいステップ
13:00~13:45
コンディショニング
12:25~12:45
午後 ボディコンディショニング
14:30~15:00
ショートステップ
14:20~14:50
ヨガピラティス
14:05~14:50
卓球
15:30~19:30
1時間×5区分
※要予約
午後 ヨガ
15:30~16:15
ゆらりキッズ
スポーツトレーニング
16:00~16:50
ゆらりキッズ
HIPHOPキッズクラス
16:45~17:35

ゆらりキッズ
HIPHOPジュニアクラス
17:40~18:40
ゆらりキッズ
体育教室
17:00~17:50
卓球
15:30~20:30
1時間×5区分
※要予約
卓球
15:30~19:30
1時間×5区分
※要予約
やさしいエアロ
18:30~19:15
初中級エアロ
18:30~19:15
ファンクショナルトレーニング
19:00~19:45
初中級エアロ
19:00~19:45
卓球
15:30~20:30
1時間×5区分
※要予約
卓球
15:30~20:30
1時間×5区分
※要予約
ショートストレッチ 19:35~20:05 リラクゼーションストレッチ
19:35~20:05
リラクゼーションストレッチ
20:05~20:35
腹筋&ストレッチ
20:05~20:35
卓球
15:30~20:30
1時間×5区分
※要予約
卓球
15:30~20:30
1時間×5区分
※要予約

スタジオプログラム参加要件・ご注意事項

参加対象年齢 高校生以上
参加費 参加費無料(有料教室を除く)
ただし「全館」又は「スポーツ施設」の施設利用料が必要です。
お持ちいただくもの 運動ができる服装・うち履きのシューズ・汗拭きタオル・マスク。
整理券対応のクラス レッスン開始の30分前からフロント周辺にて整理券を配布いたします。
整理券の配布は1人1枚、先着順です。
なお、キャンセルされる場合は、お早めに整理券の返却をお願いいたします。
その他 プログラムへの参加は事故や怪我防止の為、開始後5分までとさせていただきます。
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