Fitness

フィットネス

施設紹介

スタジオ・プログラム内容

ショートエアロ 30分間のショートエアロビクスクラス
初めての方、基礎体力づくりの方もどうぞ
やさしいエアロ 初心者から参加できるエアロビクス入門クラス
興味のある方は男女問わず、まずは参加してみて下さい
やさしいステップ ステップ台を使って楽しく昇降運動
脂肪燃焼効果の高いステップ入門クラス。台の高さで運動強度も変えられます
ショートステップ 30分間のショートステップクラス
はじめての方も是非ご参加下さい
ヨガ 呼吸を意識しながら身体の柔軟性を高めるヨガ
始めての方でも大丈夫 !! 身体のかたい方も続けてみましょう
ヨガピラティス 身体の中心の筋肉を使い正しい姿勢をキープする
ヨガとピラティスを融合させたプログラム
アロマヨガ 心地の良い呼吸が出来ているかがポイントです
アロマの香りを取り込みながらヨガを楽しみましょう
骨盤エクササイズ 骨盤を矯正し、歪みを防止する体操やストレッチのプログラム
60分じっくり行います
ポールストレッチ 直径約15cmの丸いポールを使って行うストレッチプログラム
身体をほぐしたり、調整する効果もあります
ショートストレッチ 身体が硬い方でも無理なくできるやさしいストレッチプログラム
リラクゼーションストレッチ 心身ともにリラックスさせ、疲労回復を促すストレッチプログラム
おまかせストレッチ お楽しみのゆったりとしたストレッチプログラム
ボディコンディショニング シェイプアップにも効果のある軽い筋力トレーニングなど自重やダンベル、ウェイトバー、ボールなどの器具を使って行います
ファンクショナルトレーニング 運動機能を向上させ、動けるカラダを作るトレーニングプログラム
腹筋&ストレッチ 腹筋のトレーニングを中心に行います。皆でやると頑張れます!
ボールエクササイズ 大小のボールを使ってバウンドしたり転がしたり、色々な動きでバランス感覚や筋バランスも向上します

プログラム・スケジュール

プログラム、講師は諸事情により変更になる場合がございます。

午前 やさしいエアロ
10:30~11:30
所 あけみ
骨盤エクササイズ
10:30~11:30
鈴木 由美
やさしいエアロ
10:30~11:30
沼尻 祐子
アロマヨガ
[ 定員27名 ]
10:15~11:15
野口 千恵子
整理券対応
やさしいエアロ
[ 定員34名 ]
10:30~11:30
田村 光絵
整理券対応
美尻トレーニング
11:00~11:15
午前 おまかせストレッチ
11:45~12:15
所 あけみ
ショートエアロ
11:45~12:15
鈴木 由美
ポールストレッチ
[ 定員23名 ]
11:45~12:15
沼尻 祐子
整理券対応
アロマヨガ
[ 定員27名 ]
11:30~12:30
野口 千恵子
整理券対応
ボールエクササイズ
[ 定員25名 ]
11:45~12:15
田村 光絵
整理券対応
午後 リズム体操
[ 期間限定 ]
13:00~13:40
中町 純子
認知症予防運動教室
[ 65歳対象 ]
13:00~13:15
やさしいエアロ
13:15~14:15
中町 純子
リズム体操
[ 期間限定 ]
13:00~13:40
中町 純子
やさしいステップ
13:00~14:00
鈴木 喜代美
コンディショニング20
13:00~14:20
午後 ボディコンディショニング [ 定員35名 ]
14:30~15:00
月岡 幸恵
整理券対応
腹筋トレーニング
14:00~14:15
ショートステップ
14:30~15:00
中町 純子
ダンベルエクササイズ
14:00~14:15
青竹体操
14:30~14:50
ヨガピラティス
[ 定員37名 ]
14:15~15:00
鈴木 喜代美
整理券対応
卓球
13:00~20:00
1時間×7区分
※要予約
午後 ヨガ
[ 定員35名 ]
15:15~16:15
月岡 幸恵
整理券対応
卓球
15:30~20:30
1時間×5区分
※要予約
卓球
13:00~20:00
1時間×7区分
※要予約
やさしいエアロ
18:30~19:30
中町 純子
やさしいエアロ
18:30~19:30
鈴木 由佳
ファンクショナルトレーニング [ 定員28名 ]
19:00~20:00
田村 光絵
整理券対応
やさしいエアロ
19:00~20:00
秋田 久美子
卓球
15:30~20:30
1時間×5区分
※要予約
卓球
13:00~20:00
1時間×7区分
※要予約
ショートストレッチ 19:45~20:15
中町 純子
リラクゼーションストレッチ
19:45~20:15
鈴木 由佳
リラクゼーションストレッチ
20:15~20:45
田村 光絵
腹筋&ストレッチ
20:15~20:45
秋田 久美子
卓球
15:30~20:30
1時間×5区分
※要予約
卓球
13:00~20:00
1時間×7区分
※要予約

スタジオプログラム参加要件・ご注意事項

参加対象年齢 高校生以上
参加費 参加費無料。 ただし、「全館利用券」又は「スポーツ施設利用券」が必要になります。
お持ちいただくもの 運動できる服装、シューズ、汗拭きタオル、飲み物(フタ付容器)をご持参下さい。
整理券対応のクラス
整理券対応
入館時にフロントにて券をお受け取り下さい。 尚、キャンセルされる場合は、お早めに整理券のご返却をお願い致します。
その他 事故・ケガ及び他の利用者への迷惑防止の為、入場は開始5分までとさせて頂きます。 ご予約は不要ですが、定員のあるクラスは先着順となります。
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